最近、体力不足に起因してか、プレイが雑になり・・・と言うよりも、もっと根源的なところで考える力がスッと抜けてしまっている気がしてならないので、運動するなりして体力をつける事にした。
となればまずは体重を増やさなければ体力を付けるどころか消耗してしまうので、まずは食べて体重を増やすところからスタートするべきであろう。
6/2朝の時点では以下の通りである。
身長167㎝
体重46.7kg
体脂肪率5.4%
基礎代謝1230
お食事
朝 無し
昼 ご飯+卵（600㌔㌍くらい）
夜 ラーメン2玉（900㌔㌍くらい）
どこから突っ込めば良いのか分からんが・・・ポッキーすぎィ！
いや。背は低いからポッキーと言う表現が適切なのかは分からんな。
取りあえず的に50㎏以上を目指して、最終的は60㎏くらいまで増やしたい。
今のままでランニングとかしてもマジでどうにもならなそうだわ。
それから体脂肪率は体重計で測ったものだが、このうそつ機は平気で
「旦那の筋肉量は41㎏くらいですよ。へっへっへ。」
などと表示するので信用ならぬ。言葉の意味が違うのかも知れんが、それとは関係なく以前よりはっきりと筋肉が落ちているから何かが間違っているのだろう。
因みに肉体的変遷は
大学生時代
体重42㎏
体脂肪率13%くらい
この頃のあばらとか腕とかマジでやばかった。リアルキャシャリンと言わざるを得ない。
社会人3年目
体重56㎏
体脂肪率5%未満
この頃が肉体的には最も見た目が良かった。
小島よしおに絶望してトレーニングを止めなければ維持出来ていたかも知れないのに・・・。
メダパニって仕事辞める直前くらいの時期
体重45㎏
体脂肪率5%未満とかだったはず。
その頃の食生活が
朝 カロリーメイト
昼 ヘルシー弁当（残す）
夜 家で食えたら食う
とかでわりとヤバかった。
今の現状とその頃を合わせて考えると、やっぱり痩せ過ぎは良くないし、ご飯はちゃんと食べないと頭にもくるし、心にもくる。
1ヵ月に1㎏くらいずつ増やせたら良いなー。
まずは朝を食べるようにして、合間に牛乳を飲む事にする。
となればまずは体重を増やさなければ体力を付けるどころか消耗してしまうので、まずは食べて体重を増やすところからスタートするべきであろう。
6/2朝の時点では以下の通りである。
身長167㎝
体重46.7kg
体脂肪率5.4%
基礎代謝1230
お食事
朝 無し
昼 ご飯+卵（600㌔㌍くらい）
夜 ラーメン2玉（900㌔㌍くらい）
どこから突っ込めば良いのか分からんが・・・ポッキーすぎィ！
いや。背は低いからポッキーと言う表現が適切なのかは分からんな。
取りあえず的に50㎏以上を目指して、最終的は60㎏くらいまで増やしたい。
今のままでランニングとかしてもマジでどうにもならなそうだわ。
それから体脂肪率は体重計で測ったものだが、このうそつ機は平気で
「旦那の筋肉量は41㎏くらいですよ。へっへっへ。」
などと表示するので信用ならぬ。言葉の意味が違うのかも知れんが、それとは関係なく以前よりはっきりと筋肉が落ちているから何かが間違っているのだろう。
因みに肉体的変遷は
大学生時代
体重42㎏
体脂肪率13%くらい
この頃のあばらとか腕とかマジでやばかった。リアルキャシャリンと言わざるを得ない。
社会人3年目
体重56㎏
体脂肪率5%未満
この頃が肉体的には最も見た目が良かった。
小島よしおに絶望してトレーニングを止めなければ維持出来ていたかも知れないのに・・・。
メダパニって仕事辞める直前くらいの時期
体重45㎏
体脂肪率5%未満とかだったはず。
その頃の食生活が
朝 カロリーメイト
昼 ヘルシー弁当（残す）
夜 家で食えたら食う
とかでわりとヤバかった。
今の現状とその頃を合わせて考えると、やっぱり痩せ過ぎは良くないし、ご飯はちゃんと食べないと頭にもくるし、心にもくる。
1ヵ月に1㎏くらいずつ増やせたら良いなー。
まずは朝を食べるようにして、合間に牛乳を飲む事にする。
コメント
油を水代わりに飲みましょう（ゲス顔）
そんな私はメタボです。
あとどう考えたもビタミンというか野菜とらなさすぎなのでその辺りも摂取してくださいww
逆にやせたい人。
朝ごはんは食べるべきかなと聞きかじりの知識より。
俺は機械じゃないんだよ！せめてマヨネーズに加工する許可を・・・！
>四日市さん
意識して咀嚼しないからなぁ。
一緒に体重コントロール、しよう！
>少佐！
おなか壊れちゃ～う！
多治見にうまい店があったのが懐かしいな。
>じたさん
野菜？何それ食べれるの？ｗ
一人暮らしだから野菜の扱いは難しいのよね。
コンビニで売ってるような奴でも良いのかな？
>きんちゃん
今日買ってきたよ！
明日から試してみるぜ。
>けんぢさん
ぼくと同じ生活をしたら（ｒｙ
朝ごはんは大事ってよく聞きますよね。食べたんですが予想外に眠くなってまいましたｗ
慣れてないからかな。
>カブルさん
今日のご飯は
朝 菓子パン
昼 菓子パン
夜 ソーセージとご飯
でした（半ギレ）
合間に食えって事ですね。分かります。
太りたければそれなりに食わなければ・・・。
>L・S・Dさん
そこからっすね。何とか習慣にせねば。
カロリー増やすだけなら脂質糖分多めに摂取すれば良いだけですけど、そんな食生活続けたら糖尿病まっしぐらですもんねー
そもそも食べる気があまりない上に食べ過ぎると口の端が切れてくるので・・・（胃弱）
なんかお米食べると良いらしいので、取り合えず食べます。